2023年3月21日是第23個世界睡眠日。為提高學生對睡眠健康的關注，宣傳和普及睡眠健康知識，3月21日，肇慶市第三人民醫院在肇慶市農業學校舉辦專家聯合義診活動，倡導大家養成正確的睡眠習慣，形成規律的作息，提升睡眠質量，擁抱健康生活。

活動現場。西江日報記者 萬濤 攝

肇慶市第三人民醫院組織心理、睡眠專家譚常贊副院長、黃祖歷副院長、梁其生、葉健副主任醫師等多名專家為農校學生開展了相關健康指導。

在心理健康、睡眠健康知識大講堂上，副主任醫師梁其生在講堂上給同學們講解了心理健康的6個通俗標準以及健康睡眠的重要性和睡眠的知識，不少同學表示受益匪淺。

活動現場。西江日報記者 萬濤 攝

在義診現場，許多同學陸續前來咨詢關于失眠、焦慮、情緒不佳、入睡困難、睡眠質量低下等相關問題，坐診專家們通過了解咨詢者的情況，耐心答疑解惑并提出專業性指導，科普了各類常見問題的解決辦法，消除了大家的疑慮。同時，現場還提供免費心理咨詢及睡眠評估篩查、測量血壓等服務，發放睡眠及其相關疾病的科普宣傳資料。參與活動的梁同學表示：“通過這次活動讓我明白，我們要多運動少熬夜，有充足的睡眠心情才會減少焦慮，同時也讓我學習了一些情緒管理的小竅門。”

梁其生表示，身心健康從好睡眠開始，在學生時期睡眠則更為重要。睡眠與我們的認知、情緒狀態等息息相關，長期失眠、睡眠不足者會有記憶力下降、情緒焦慮或低落等問題。因此，重視睡眠健康、提升睡眠質量是保證身心健康的基石。在日常生活中，要規律作息，通過一些科學的方法保持良好的睡眠以促進健康，同時，出現睡眠問題也要及時到醫院就診，明確病因后進行針對性治療。